Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Berbagai Jenis Vitamin

VIVA – Agar berfungsi dengan baik, setidaknya tubuh membutuhkan 13 vitamin. Dari jumlah tersebut, 9 di antaranya larut dalam air dan 4 lainnya larut dalam lemak.

Seperti namanya, vitamin yang larut dalam air tidak perlu dikonsumsi bersama makanan agar dapat diserap. Sembilan vitamin yang larut dalam air, di antaranya vitamin C ditambah 8 vitamin B, antara lain, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 ??(piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat), dan B12 (kobalamin).

Sedangkan vitamin yang larut dalam lemak, disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak. Beberapa vitamin larut lemak antara lain, vitamin A, D, E, dan vitamin K.

Vitamin larut air perlu dikonsumsi secara teratur. Sebab, tidak seperti vitamin yang larut dalam lemak, vitamin ini tidak mudah disimpan dalam jaringan tubuh. Berikut waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin-vitamin tersebut, dilansir dari Healthline, Sabtu, 9 Oktober 2021.

Ilustrasi vitamin, obat, suplemen

Ilustrasi vitamin, obat, suplemen

Vitamin C

Suplemen vitamin C dapat dikonsumsi kapan saja, dengan atau tanpa makanan. Pastikan untuk menyimpan suplemen vitamin C di tempat yang sejuk, karena nutrisi ini sensitif terhadap panas dan cahaya.

Sumber : viva.co.id
Featured Image : unsplash.com
Alhamdulillah Allohumma Sholli ‘Ala Nabiyina Muhammad Wa Ahli Wa Ashhabihi Wa Ummatihi. Subhanallah wa bihamdihiadada khalqihi wa ridha nafsihi wa zinata ‘arsyihi wa midada kalimatihi. Jazakumullah sudah ikut men-share (membagikan) konten ini, insya Alloh jadi amal jariyah untuk kebaikan dunia akhirat kita. Aamiin

Report

What do you think?

Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Berbagai Jenis Vitamin

VIVA – Agar berfungsi dengan baik, setidaknya tubuh membutuhkan 13 vitamin. Dari jumlah tersebut, 9 di antaranya larut dalam air dan 4 lainnya larut dalam lemak.

Seperti namanya, vitamin yang larut dalam air tidak perlu dikonsumsi bersama makanan agar dapat diserap. Sembilan vitamin yang larut dalam air, di antaranya vitamin C ditambah 8 vitamin B, antara lain, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 ??(piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat), dan B12 (kobalamin).

Sedangkan vitamin yang larut dalam lemak, disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak. Beberapa vitamin larut lemak antara lain, vitamin A, D, E, dan vitamin K.

Vitamin larut air perlu dikonsumsi secara teratur. Sebab, tidak seperti vitamin yang larut dalam lemak, vitamin ini tidak mudah disimpan dalam jaringan tubuh. Berikut waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin-vitamin tersebut, dilansir dari Healthline, Sabtu, 9 Oktober 2021.

Ilustrasi vitamin, obat, suplemen

Ilustrasi vitamin, obat, suplemen

Vitamin C

Suplemen vitamin C dapat dikonsumsi kapan saja, dengan atau tanpa makanan. Pastikan untuk menyimpan suplemen vitamin C di tempat yang sejuk, karena nutrisi ini sensitif terhadap panas dan cahaya.

Sumber : viva.co.id
Featured Image : unsplash.com
Alhamdulillah Allohumma Sholli ‘Ala Nabiyina Muhammad Wa Ahli Wa Ashhabihi Wa Ummatihi. Subhanallah wa bihamdihiadada khalqihi wa ridha nafsihi wa zinata ‘arsyihi wa midada kalimatihi. Jazakumullah sudah ikut men-share (membagikan) konten ini, insya Alloh jadi amal jariyah untuk kebaikan dunia akhirat kita. Aamiin

Report

What do you think?